国产精品av在线免费观看|v亚洲|虎白女粉嫩尤物福利视频|少年骇客黄同人漫画免费阅读|高清国产大学生情侣自啪|成年人在线视频网站|蜜桃久久久|久久久青草|狠狠色丁香婷婷综合潮喷|国产精品伦子一区二区三区,av瑟瑟,国产成人一区二区三区小说,欧美97人人模人人爽人人,毛片网站免费,久久九九视频,欲漫涩免费

　　夏天,，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫都很高，天氣晴朗酷熱,，太陽(yáng)輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級(jí)。以下為一些生活小常識(shí),，供大家參考,，請(qǐng)大家一定做好防暑降溫措施,，注意身體健康。

　　一,、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料,。果汁、可樂(lè),、雪碧,、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,，影響消化和食欲。因此,，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水,。

　　二、口渴后不宜狂飲,。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水,、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),，導(dǎo)致代謝紊亂。

　　三,、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右,，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出，非出去不可,，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,，夏季衣著以淺色為好。

　　四,、不宜過(guò)量飲酒,。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲酒,，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油,，致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,。

　　五、飲食不宜過(guò)于清淡,。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),，出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞,、鴨,、瘦肉、魚類等營(yíng)養(yǎng)食品,，以滿足人體的代謝需要,。

　　六、午睡時(shí)間不宜長(zhǎng),。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少而減慢代謝過(guò)程,，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦,。

　　七、忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏,，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開足電扇,，就是立即去洗冷水澡,，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　八,、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,，既使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　九,、不宜佩戴金屬首飾,。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí),，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎。